G - DAY ovvero Galletta Day

Ecco come funziona questa giornata particolare, da fare quando si è in una situazione di STALLO.

Per ognuno dei pasti del giorno:

- 1 galletta di crusca d'avena

- 1 grande bevanda

-  200 grammi di latticini magri (formaggio fresco 0%, latte, yogurt 0%...). 

Preparare le 3 gallette di crusca d'avena con soltanto 1 cucchiaio di crusca d'avena e 1 o 2 chiare d'uovo.

Bisogna mangiare SOLO questo  e non tenere conto del menu del giorno. 

La bilancia mostrerà un risultato soddisfacente e questo ridarà motivazione.

Ad esempio:

• colazione: 200 g. di latticini (yogurt o latte)+ galletta (fatta con un cm di crusca+albume)
• pranzo e cena: idem aggiungendo una bevanda grande, tipo coca 0.

NON BISOGNA MANGIARE NIENT'ALTRO.

Consiglio di farlo in un giorno in cui si ha la possibilità di non fare molta attività fisica, ovviamente si sentirà TAAAAAAAAAAAAANTO la fame, ma i risultati sono sempre ottimi.

Io lo farò il 20 di ogni mese, vi terrò aggiornati sui risultati. 

Buona dieta